皮肤管理，你需要学习哪些知识？

这是《郝博士的皮肤管理课》全部笔记，因为专业性原因不做个人表述。已把内容整理的足够干了，很多内容都纠正了我们以往对于护肤的错误认识，对所有人都有用。

常识：

1. 皮肤没有吸收能力；护肤品只有挥发感，最多是渗透，并非吸收。（注意那些主打吸收强的化妆品）

2. 用护肤品有刺痛，说明受到刺激，要赶紧停用，不能忍；使用护肤品后感觉不适就赶紧停掉和处理；

3. 面膜一周用2-3次就足够了，多了反而影响生理功能。那些皮肤好的是因为人家基因好；

4. 自然植物成分的化妆品提取复杂，富含各种生物活性分子，更容易引起皮肤过敏。（不要歧视化学成分）

5. 皮肤合成胶原蛋白有自己的规律，跟吃猪蹄无关，吃多了脂肪超标；

6. 角质是皮肤保护层，频繁去角质会破坏皮肤；

一、皮肤三大功能：

屏障功能（抵抗微生物、紫外线、防水流失）、感觉功能、代谢功能；

2个皮肤错误认知：

(1) 皮肤不管呼吸，肺才是呼吸器官。再看见相关宣传就要注意了；

(2) 皮肤不负责吸收，特别是主动吸收；只是有一点有限的渗透能力，而所有护肤品都是利用这一点点渗透性发挥作用的。

二、皮肤的健康管理

1. 好皮肤的4个维度标准：要亮（自然光泽、气色好、有血色）、要匀（肤色均匀，没太多明显色斑）、要紧（紧实、有弹性）、要皮实（耐受力、不易敏感）；——“白”不是判断标准；

2. 维护好皮肤应该做的3件事：

a. 好皮肤，养出来；保持好心情，不熬夜，规律作息；

b. 好皮肤，动出来；运动可以促血液循环，清理代谢废物，气色更好，更年轻；

c. 好皮肤，吃出来；控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，也不必以水果为正餐，含糖量太高；

3.千万不要破坏皮肤的角质层（死皮），这是我们的防护墙；不要频繁、用力的去角质，比如磨砂膏、撕拉式面膜，卸妆棉反复擦拭等。也不要长时间泡热水澡，最好蒸桑拿，不要死劲搓，洗脸时间不要太长。

三、皮肤年轻管理

1. 应对皮肤干燥、缺水问题：科学的办法不是补水，而是保湿；

2. 紫外线问题：紫外线导致皮肤老化，分中长波，中波危害大，但阴天没太阳就不怕了。长波较弱，但四季需防晒。

3. 防晒注意事项：

(1) 太阳太大时避免硬晒，即使涂了防晒霜也不行；

(2) 物理遮挡；长袖、遮阳伞都比防晒霜好使；

(3) 学会看防晒霜上的防晒指数；SPF值越高防晒能力越强，SPF50为高倍防晒，SPF20属中等防晒力；PA值用加号标注，尽量选加号多点的。中国规定最高可3加号；

(4) 长时间在户外尽量涂防晒等级高的产品，中间隔一段时间还需补涂一下；

(5) 日常通勤，紫外线量不大，中等防晒力的产品即可，不必追求高防晒力产品；

(6) 空气污染会大幅加强紫外线对皮肤氧化压力，雾霾天要格外注意防晒；

四、基础护肤，三件套足够

一支管清洁的洗面奶、一支管保湿的润肤霜、一支防晒霜，够了；1. 产品选择注意事项：

(1) 三无产品绝对不能用（生产商、日期、许可证号）；还需警惕宣传三天快速美白抗过敏产品，想达奇效，多添了激素，会造成依赖，引发反应。来路不明海淘品也要特别小心。

(2) 化学可能很安全，天然可能不安全；化学物质都是经过反复科研验证过的，更安全；

(3) 让你不舒服的产品坚决停用；有些产品求强效加强了某些成分浓度，所以只要抹上去不舒服、痒、刺痛、发红，赶紧停用。不舒服就马上洗掉，如果严重就赶紧去医院。

2.选购建议：选大牌子，老产品。

五、护肤升级，钱应该花在哪

一分钱买成分，一分钱买质地，一分钱买包装，七分买高兴；(1) 一分买成分：翻新成分变化，如无可靠实验数据都可PASS，反倒是多年验证的经典成分，如甘油、丙二醇、乳酸、尿素等保湿能力绝对过硬。

(2) 一分买质地：无论是液、乳、霜、膏，用着舒服就好。（综合使用顺序，从稀到稠）

(3) 一分买包装：看着漂亮、用着方便、减少暴露（挤压式，避免二次污染）；

清洁产品：舒服最重要；目前市面上的洗面奶都还可以，也不要指望它有其他功能，一支就够了，洗的干干净净。如果卸妆，加支卸妆油或乳即可。

保湿产品：升级看成分；具体见文字版；无论乳液还是面霜，只要觉着舒服，不黏不腻即可。如果几个产品搭配使用，只要没搓泥现象即可。

防晒产品：两支防晒霜四季常备；一支中等防晒，日常生活用。一支高倍防晒，外出旅行用。可以适当买贵一点、不油腻的，要四季使用。

六、护肤品使用秘籍

1.清洁：洗脸要温柔；一般人，一天可以洗两次；晚上用洗面奶洗一遍，早上如果出油多就用洗面奶洗一下，不多用温水洗也够了。

2. 保湿：顺序是从水到油；质地越水，越薄的，用完挥发越快，就先用，越油的越排在后面；面膜要最先用，尽量不要先用精华再敷面膜，因为面膜会暂时打开防御，导致吸收过度，刺激皮肤；保湿乳霜抹匀即可，拍打揉等基本无用，过度可能还破坏角质层。

3.防晒：别死劲蹭；根据当天太阳强度等选择防晒品，适量涂匀形成保护膜即可，尽量别死劲蹭，以免破坏保护膜。

护肤品的保存：

(1) 不要囤货；

(2) 最好存放在室温、干燥、太阳晒不到的地方；无特殊说明不要存放冰箱里，也不要放在高温的车里；

(3) 一旦开封，要尽快用完，时间长了极易生物污染；

七、医学美容初入门

判断医生专业程度：

1. 看事先是否进行仔细专业诊断，客观合理评估情况；

2. 是否帮忙摆正我们的预期，拒绝我们的不合理要求。并非花钱就什么都做，所有项目都没问题。

3. 是否充分告知风险，并以书面形式告知相关风险和注意事项，获得签字同意；

四大主流技术介绍：

1. 换肤；“烧掉老皮，长出新皮”；酸性种类、浓度不同，换肤深度也不同。作用越深，风险和痛苦越大。

2. 注射；目前主流为“肉毒素”，去皱纹。药不贵，人工很贵，重要的就是选专业的人。

3. 激光；主要祛斑、脱毛、促进皮肤新生；一些新热的技术还不成熟，建议先观望，让医生先练练手。

4. 填充；就是外部注册填充物；

八、皮肤急救

皮肤敏感多数时候都是人为造成的；1. 3件事情需要注意：

(1) 及时停掉刺激源头；如果用了什么产品不舒服就赶紧停掉，不要忍着。

(2) 及时保湿，保持水脂平衡；最好用针对敏感皮肤的产品，里面舒缓炎症的成分也很有用。

(3) 注意防晒；

2. 痘痘怎么治？

护肤品不是药，只起辅助作用。

(1) 治痘药物容易干燥，要用乳液来舒缓；还可用含水杨酸、辛酰水杨酸、乙醇酸的护肤品帮助疏通堵塞，或用含维生素B3烟酰胺的产品辅助消炎和抑制皮脂分泌。

(2) 易长痘痘的体质，预防关键在于好好洗脸，少吃油腻少吃糖。

(3) 可以用粉底遮盖，而且粉底可以吸收多余皮脂，让人自信等。

(4) 治疗痘痘，还要注意防晒。

3.色斑怎么祛？

通常很难自行消失，要么遮挡，要么用激光打掉。原作者：申昜谈