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1、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止;比赛分淘汰赛、决赛。
2、淘汰赛分八组，每组两队，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每组比赛胜队进入决赛。
3、拔河道为场地上画3条直线，居中的线为中线其余两线为胜负线，两胜负线各自相距中心线1米。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。
4、本次拔河比赛为男女混合制，每队出13人进行参赛，其中女子5人，男子8人，为了确保比赛的公平性，现场还专门设立一项检测——“称体重”，每名参赛队员在进入赛场前，都要在电子秤上一一过秤，符合要求才能进入。每支队伍的队员总体重不得超过980公斤。可另外配有1名指挥(指挥不参加比赛)。
外周 10cm*l2.5cm注：室外比赛至少33.5m 材料：马尼拉麻，绳子上不能有结节或握把。绳子中心应用红色标记以方便裁判员判罚，可在红色标记处悬挂坠物方便比赛判罚。红色标记两边一定距离处应分别标记两处蓝色记号，为比赛队员提供握绳处。
1、第一位的队员须握住靠近蓝色记号区外侧的绳子;
2、选手空手，双手掌向上紧握绳子;
3、绳子必须由躯干与上臂之间通过;
4、不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法;
5、比赛中，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。绳子必须通过腋下，由背斜上，从对侧肩部前面垂下，多余绳子置于后外侧，两手臂向前直握住绳子。
1、“集合”听到此口令后，双方队员按队长安排之顺序依次站好。双方队长互相确认准备完毕，分别向裁判做出明确示意;
2、“举绳拉紧”听到此口令后，选手双手握住绳子，第一位得尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子;
3、“调整中心线”听到此口令后，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合;
4、“预备”听到此口令后，选手静止不动，保持拉着绳索状态;
5、“开始” 裁判举在头上的两手很快放下来，同时吹哨，比赛开始。 注：比赛过程中双方不能换人。
1、每局胜负判定：当中心红绳被拉过距中心线1米胜负色线时，比赛结束;
2、主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负;
3、比赛中，主裁判做出比赛结果判定前，如两队同时倒下或自己认为获胜而自发站起来，比赛必须继续进行重赛。
1、两队同时犯规，经主裁判判断为无法继续比赛时;
2、判定胜负之前，两队队员双手离开绳子，经主裁判判定为不适合继续比赛时;
3、因观众及其它外在因素，比赛受到妨碍，主裁判判定为无法继续比赛时。
1、与原比赛开始时同样位置;
2、不得替补以及变更选手职位;
3、特殊情况下可由领队向裁判申请换人，经裁判同意后方可换人比赛。
(一)“坐着犯规”故意坐着不动或滑倒之后，没有立刻站起;
(二)“贴身犯规”比赛进行中，脚以外身体任何部分触及地面、后面选手的脚坐着不动或故意与其它选手身体紧贴等;
(三)“锁绳犯规”(提膝、肘触及腿);
1、绳子不能自由动的握绳法;
2、利用膝、腿压住绳子不动，且绳子将腿当作顶点，看起来有“山”的形状就是锁绳。如握绳子的手碰到腿，绳子不形成山形状，形成笔直的话，就不形成锁绳;
3、绳子固定在某队员的身体上;
(四)“夹持犯规”握绳的双手，紧贴腋下，或用腋窝夹绳;
(五)“蹲姿犯规”蹲着不动;
(六)“爬绳犯规” (双手做攀登绳子的动作)。像登山一样，用手拉绳交替前进;
(七)“滑绳犯规”(两手与上半身做划船的动作)。像划船一样，反复坐在地面上，脚向后边动边拉;
(八)“后位违反握绳法犯规” (用手扣打对侧肩部)。后位违反握绳法，比赛中绳子从肩部落下，没有由腋下通过时;
(九)“越线犯规”(用脚反复做侧滑步)。比赛中，故意由边线踏出。双脚完全踏出边线，没有立刻回拔河道，仍旧继续拉时;
(十)“外援犯规”旁观人员或啦啦队员不得以任何方式接触拔河队员。
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